Bij ons draait het niet alleen om trainen voor een strak lijf. Het gaat om iets veel belangrijkers: een gezond lichaam dat klachtenvrij functioneert. We werken met de zes domeinen van gezondheid: ademhaling, slaap, immuunsysteem, voeding, stress en bewegen. Om jou écht vooruit te helpen. Of je nu al een tijd last hebt van pijn, slecht slaapt of gewoon niet fit bent: samen brengen we jouw basis weer in balans. Zodat je niet alleen herstelt, maar sterker wordt dan ooit.
Hier train je niet alleen, hier leer je je lichaam weer vertrouwen.
Mijn sterke punten
Wat je doel ook is, je wilt begeleiding die past bij jouw leven. Geen standaardtraject, maar een aanpak die rekening houdt met je ritme, je motivatie en wat voor jou haalbaar voelt. Daarom draait alles hier om duidelijkheid, resultaat en een manier van trainen die je vol kunt houden.
Iedereen heeft een ander doel en een ander ritme. Dus wordt er voor iedereen een persoonlijk schema gemaakt. Daarbij houden we rekening met hoe dat past in je leven. En natuurlijk krijg je eerst een uitgebreid intakegesprek. Zodat we weten waar jouw grenzen liggen.
Wil je fitter worden, je gewicht naar beneden krijgen, of een lager vetpercentage? Wij helpen je met een plan op te stellen en je daaraan te houden. We willen er namelijk samen met jou vol voor kunnen gaan. Zodat jij je resultaten behaalt.
Niet afgepeigerd, maar wel een intense workout. Waarna je de rest van de dag je beter voelt en aan het werk kan. Kies voor één-op-één-training voor de optimale begeleiding en flexibele planning. Of kies juist voor trainen in een kleine groep op één van onze vaste avonden.
Over Clara
Mijn naam is Clara en ik help mensen al meer dan 20 jaar met personal training en coaching naar een gezonder leven. Wat ooit begon met een passie voor sport en bewegen, is uitgegroeid tot een totaalconcept waarin gezondheid, herstel en vitaliteit centraal staan. Daarom heb ik in de afgelopen jaren meerdere opleidingen gevolgd, onder andere:
CIOS
LAPT– white & red label-certificering
Overload Mylogenics – behandelingen en herstel
Physis-opleiding – de 6 domeinen van gezondheid
Passie voor sport en beweging
Al van jongs af aan was ik bezig met sport. Samen met mijn vader in de fitnessruimte ontstond de droom om ooit mijn eigen trainingsstudio te openen. In 2006 werd die droom werkelijkheid in ’s-Gravenzande. Sindsdien heb ik honderden mensen geholpen om sterker, fitter en gezonder te worden. Dit zijn mijn overtuigingen:
Ik blijven leren en me ontwikkelen
Ik geloof niet in standaardoplossingen.
Ik geloof dat achter iedere klacht een eigen verhaal zit.
Ik werk altijd persoonlijk en doelgericht.
Jouw inzet, mijn begeleiding
De beste verhalen komen niet van mij, maar van de mensen die elke week weer het werk doen. Zij weten hoe het voelt om sterker te worden, grenzen te verleggen en met een voldaan gevoel naar huis te gaan.
“Trainen bij Clara Hamstra Personal training betekent voor mij niet alleen sporten maar gaat ook over voedingsadviezen. Je raakt gemotiveerd, je boekt echte resultaten en het is er heel gezellig! Als het weer goed is trainen we bijna altijd op het strand.”
Customer retention
“Ik had geen zin in een massale sportschool. Wel zin in persoonlijke begeleiding! Dan ben ik bij Clara Hamstra dus aan het juiste adres. Sporten bij Clara is goed voor je lijf en lekker voor je geest. Ik kom er moe maar voldaan vandaan. Wat voor les ik ook volg, Small Group, Personal training, een boksles. Het is altijd weer net even anders. Clara weet je echt te triggeren en je grenzen te verleggen.”
Customer retention
“Heb je een bepaald doel dan gaat zij er voor samen met jou. Ze is eerlijk en oprecht. Daarnaast is het ook ontspannend en heb je lol in het trainen! Zowel binnen als buiten trainen, Op het strand brengt ze tijdens de training veel afwisseling in het programma. Persoonlijk vind ik balans in het leven, een gezond lichaam en geest van groot belang. Daar wil ik graag in investeren, daarom train ik al meer dan 1 jaar bij Clara!”
Customer retention
Hieronder vind je antwoorden op vragen die vaak worden gesteld over personal training, begeleiding en werkwijze. Staat je vraag er niet tussen, dan kun je altijd contact opnemen voor meer informatie.
Nee. Veel mensen die hier trainen hebben klachten, zijn herstellende van een blessure of willen weer verantwoord beginnen met bewegen. Ervaring is niet belangrijk; het gaat erom dat je veilig en doelgericht werkt.
Nee hoor, helemaal niet. Het traject start altijd met een intake en testen om te bepalen wat je lichaam aankan. De trainingen worden daarop afgestemd en bouwen we rustig op.
Ja. Voeding maakt onderdeel uit van het totaalplaatje. Het gaat niet om strikte schema’s, maar om praktische adviezen die passen bij jouw dagelijks leven en trainingsdoelen.
Daar wordt rekening mee gehouden. Tijdens de intake bespreken we je klachten en kijken we wat wel en niet mogelijk is. De training wordt aangepast waar nodig, met extra aandacht voor houding, belastbaarheid en herstel.
Dat bepalen we samen. Na de intake en testen krijg je een advies over de vorm van begeleiding die het beste aansluit bij jouw situatie. Er wordt niet gewerkt met standaardpakketten, maar met maatwerk.
Dat kan allebei. Je kunt kiezen voor personal training of voor small group training in een kleine groep. Wat het beste past, hangt af van je doelen, eventuele klachten en hoeveel begeleiding je nodig hebt. Dat bespreken we tijdens de intake.
Wil je ontdekken wat persoonlijke training voor jou kan betekenen? Plan dan eenvoudig je eerste afspraak in. Je kiest zelf een moment dat past bij jouw agenda. Tijdens de kennismaking kijken we samen naar je doelen, je niveau en wat voor jou haalbaar voelt. Zo weet je meteen waar je aan toe bent en kun je met vertrouwen beginnen.
